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早上吃ㄧ杯五穀粥微甜.市場有賣大概中杯奶茶的容量.午餐吃味增湯+燙青菜下午吃ㄧ顆奇異果.晚上一樣吃ㄧ杯五穀粥.這樣可以嗎?還是一個月都不要吃澱粉類好?我想一個月瘦5公斤.之前吃濟民中藥跟一些減肥食品都沒有效果>
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